Nous vivons une époque exceptionnelle. Le moins que l'on puisse faire est de prendre un maximum de précautions. La première idée que vous devez retenir est donc la suivante : nous ne serons tous ensemble que plus tard, si nous sommes tous séparés maintenant. La deuxième idée que vous devez garder à l'esprit est que notre maison n'a jamais été aussi importante pour la défense de notre santé, donc en plus de ne pas l'abandonner, vous devez la préparer pour renforcer cet effet protecteur. Enfin, nous vous demandons de nous faire confiance, car nous ne vous décevrons pas.
En ce sens, nous avons pris deux décisions : renforcer toutes les activités de travail à distance, afin de pouvoir rester près de vous - nous sommes à distance d'un appel téléphonique ou d'un email. Et d'établir une liste de règles, que nous vous demandons de suivre strictement, afin que nous puissions sortir de cette pandémie le plus rapidement possible.
Conformément à notre politique de rigueur, les suggestions que nous vous faisons sont basées sur la consultation de divers spécialistes et de manuels hospitaliers créés spécialement pour la pandémie de Covid-19. Ne rendez pas les choses faciles, restez à la maison et suivez les règles. Pour votre bien, pour le bien de votre famille et pour notre bien à tous.
Rappelez-vous : cette fois, nous comptons tous. Le plus petit geste a le plus grand impact.
Nous aimons tous rester à la maison, sauf quand on nous y oblige. Pour que cet effort puisse être atténué, le mot clé est : discipline. Fixez des heures pour vous réveiller et vous endormir. Vous n'avez pas besoin de vous baigner ou de vous habiller comme si vous étiez dans la rue. Dites "non" à votre pyjama et à votre canapé. Et fixer un nombre maximum d'heures pour être online et pour regarder la télévision.
L'anxiété, l'irritation et l'enfermement semblent tous avoir le même destin : la cuisine. Si vous commencez à manger sur le pilote automatique pour tromper le temps et les nerfs, il y a une chose dont vous pouvez être sûr : lorsque cela passera, vous serez beaucoup plus gros et donc moins en bonne santé. Apprenez donc à prendre du plaisir à manger, non seulement à partir du temps dont vous disposez maintenant pour les repas, mais aussi à partir de chaque aliment. Goûtez aux nouveautés, remarquez-les et ressentez le plaisir de les déguster.
Si vous n'avez pas encore adhéré aux achats online, aller au supermarché est l'une des rares raisons de quitter votre domicile. Dans ce cas, prenez votre propre sac et touchez la nourriture avec des gants. Quelle que soit votre option (achats online ou au magasin), ne rangez pas vos courses le jour même. Laissez-les tranquilles pendant au moins 24 heures. A la fin, lavez le sac utilisé pour les courses à une température de 60 degrés.
Si vous sortez à la rue, vous ne pouvez pas porter ces vêtements et ces chaussures à l'intérieur. La façon la plus simple d'intérioriser une règle qui ne fait pas partie de nos habitudes est d'imaginer qu'il pleut beaucoup et que vos vêtements et chaussures sont complètement mouillés. Ayez donc toujours un sac ou une boîte à la porte pour placer vos vêtements. Comme pour les chaussures, préparez une surface avec un pouce d'eau de javel. C'est là que vous devez mettre vos chaussures lorsque vous arrivez. Idéalement, ils devraient rester dans cette désinfection pendant 24 heures.
Il n'est peut-être pas possible pour chaque membre de la famille d'avoir sa propre salle de bain, mais au moins pendant cette période, chacun doit considérer ses serviettes comme personnelles et intransmissibles. Et même si le savon n'est pas l'option avec laquelle nous avons le plus envie de nous laver les mains, ayez toujours un savon bleu dans l'évier. Il est plus efficace que l'alcool pour combattre le virus. Prenez toujours 20 secondes pour vous laver les mains. Il est temps de chanter deux fois "Parabéns a você". Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche en toutes circonstances.
Comme il n'y a pas encore de certitude sur la durée de survie du virus dans tous les territoires, on sait que sa résistance varie en fonction de la température des surfaces. Ainsi, les comptoirs de cuisine en marbre ou en céramique sont parfaits pour votre logement. Pour cette raison, gardez toujours la maison entièrement désinfectée (vous n'avez pas besoin de recourir à l'eau de javel, il existe des détergents en gel avec une concentration d'alcool de 60% - et cela suffit), mais de préférence la cuisine. Ne partagez pas la vaisselle ou les couverts et lavez-les toujours en machine à l'eau chaude après usage. Si vous portez des bijoux, même à l'intérieur, comme une alliance, une montre ou des boucles d'oreilles, enlevez-les et faites une pause. Chaque anneau est une passerelle vers le virus.
Le plus grand défi de cette époque est d'apprendre à remarquer ce que nous n'avons jamais remarqué auparavant. C'est le cas de la poignée de porte dans la rue. Si vous vivez dans une maison, mettez un gant sur la poignée de la porte. Si vous vivez dans un appartement en copropriété, mettez un gant sur votre appartement et un sur chaque porte d'entrée commune, y compris la porte du garage et, le cas échéant, celle du gymnase. C'est un détail qui fait toute la différence.
Chaque fois que vous mettez les déchets dans la poubelle, mettez le sac dans un deuxième sac. Et ne jamais laisser les masques et les gants, après usage, ailleurs que directement dans la poubelle. Le virus survit jusqu'à cinq jours sur du bois, du plastique, du verre et du papier. N'oubliez pas de vous laver les mains par la suite. En revanche, sa capacité de résistance diminue considérablement lorsqu'il est exposé à la lumière et à la chaleur. Alors, ouvrez les fenêtres tous les jours, laissez entrer le soleil. N'oubliez pas que le virus a une structure très fragile, semblable à une fine membrane de graisse et de protéines. A l'extérieur, il se déshydrate, sèche et meurt.
Ne faites aucune exception. Ne recevez personne à votre domicile sans être absolument sûr que la personne concernée a été isolée pendant 14 jours. Cette règle n'est pas seulement valable pour les visites au déjeuner ou au dîner. Elle s'applique également aux services à domicile. Par exemple, n'acceptez pas que quelqu'un vous arrange les cheveux à la maison (il est conseillé de toujours marcher avec les cheveux attrapés, moins on est exposé, mieux c'est). Ou encore, prenez soin du jardin. Ou toute autre question impliquant un contact.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, il n'y a aucune certitude quant à la capacité des animaux de compagnie, en particulier des chiens et des chats, à infecter et à propager le Covid-19. Cependant, précisément parce qu'il n'existe pas d'informations scientifiques sur le sujet, vous devriez éviter de promener vos animaux dans des zones qui ne peuvent pas garantir leur totale propreté. Et, même ainsi, vous devez tout désinfecter lorsque vous entrez dans la maison, y compris les pattes des animaux.
Un conseil supplémentaire, buvez un peu d'eau. Buvez de l'eau, même peu, toutes les quinze minutes.
Et restez chez vous.
